Jak pečovat o pánevní dno přednáška Vendulka Pánková
Přednáška pro každou ženu o tom, jak s láskou pečovat o pánevní dno, aby bylo zdravé a ,,šťavnaté,,. Přednáška od Vendulky Pánkové - somatické koučky a specialistky na pánevní dno celostním přístupem, menstruaci bez bolesti, ženskou cykličnost v praxi a další ženská témata.
Dílna egyptského folklóru 1 - přednáška Sheyla
Exkluzivní přednáška, ve které se s Vámi Sheyla podělí o 17 leté zkušenosti studia egyptského folklóru. Spousta faktů, poznatků z cest, inspirace a videí, které Vám toto téma přiblíží. Tato lekce je prvním dílem 4 dílného cyklu ,,Dílna egyptského folklóru,,. Navazovat budou lekce se základy některých tanců.
Element Země - Lucka Bartušková
Jóga elementu země podporuje náš pocit jistoty. Země je naše opora a jistota. Element země je spojen s muladhara čarou (první čakra - kořenová, náš základ). V ročním cyklu mu náleží období babího léta, ale jeho harmonie je esenciální pro naši stabilitu během celého roku. Je důležitý pro mezilidské vztahy, jeho nerovnováha se projeví např. závislostí na jiných osobách, přehnaných obavách, ale také například vznikem poruchy přijmu potravy. Z orgánů tomuto elementu patří slezina a žaludek. Dobře se starat o svou stravu a ve vhodnou dobu organismus netoxikovat je cestou ke stabilizaci. Zároveň praxe jógy (element země ovlivňuje kosti, svaly) dokáže podpořit harmonii tohoto elementu v nás. Praxe zahrnuje pozice budující naši stabilitu a ovlivňují pánevní dno.
Jóga po porodu - Lucka Bartušková
Jóga po porodu je určena čerstvým maminkám. Pohyb a asánová je určena těm maminkám, které měly porod vaginální (nikoliv po sekci), cítí se fit a nemají některé obtíže, které jsou často spojeny s poporodním obdobím (jako např. diastáza, výrazné bolesti bederní páteře, extrémně ochablé pánevní dno, výrazné krvácení, porodní poranění – epiziotomie, ruptury). Pokud trpíte některou z těchto obtíží, je třeba individuální praxe, která bude zaměřena především na dechová cvičení, prociťování bandh apod. a s další fyzickou praxí začít až po šestinedělí. Zařaďte co nejvíce relaxace a dýchání a až se vám začne vracet síla, velice pomalu zařazujte jemnou fyzickou praxi. V tomto období určitě nezařazujte skoky, hluboké záklony, pozice vyžadující aktivitu přímého břišního svalu a také obrácené pozice.
