8. lekce kurzu jógy pro začátečníky: Uvolnění hrudního dechu - Lucka Bartušková
V této lekci se budeme věnovat uvolnění a harmonizaci hrudní oblasti a srdeční čakry, která je jakýmsi mostem k vyšším čakrám (přesouváme se z oblasti základních lidských potřeb k duchovní oblasti). Je to místo, jehož harmonie nám umožňuje prožívat bezpodmínečnou, ale zároveň nesebeobětující se lásku ke svému živému. Dále také schopnost prožívání a vcítění se. Z fyzického hlediska jsou zde uloženo plíce, srdce, dýchací svaly a hrudní koš. Vše v nás je propojeno, a proto se musíme postupně zaměřovat na všechny tyto aspekty a postupně je harmonizovat a slaďovat. Právě tato lekce se zaměřuje na asány, které tuto harmonii podporují a zároveň uvolňují hrudní oblast (zejména mezižeberní svaly, hrudní oblast páteře). Spolu s břišním a podklíčkovým dýcháním se již dostáváme k plnému jógovému dechu.
