Pavla
Pavla
Pavla se poprvé s orientálním tancem setkala v roce 2005 na kurzech u tanečnice Terezy Reindlové v Chomutově, kam jí „dotáhla“ kamarádka. I když si zpočátku myslela, že to nebude nic pro ní, protože do té doby se věnovala spíš mažoretkování a step aerobicu, okamžitě se do tohoto nádherného stylu zamilovala.
Jak láska k orientálnímu tanci přetrvávala, Pavla se toužila víc a víc nořit do tajů a prohlubovat svoje znalosti. Navštěvovala a stále navštěvuje semináře českých i zahraničních lektorů. Vzdělávala se u Jilliny, Lubny Emam, Saida el Amira, Jamilah, Eglal, Kathreen, Badriyah a spousty dalších úžasných tanečnic a tanečníků.
V posledních letech se věnuje spojení tanečních prvků a jógových ásan a vede kurzy „dance yogy“. O folklórních stylech orientálních tanců si myslí, že nabíjejí energií a zlepšují náladu :) I proto si zamilovala právě třeba dabke, které bude náplní jejích prvních lekcí.
Shimmi tabata - drilovací lekce - Pavla
Krátká lekce pro intenzivní trénink. Pánevní shimmi, shimmi rameny, twistové shimmi a chuchu shimmi. Vysvětlení správného provedení a následně intenzivní trénink ve stylu tabaty - 35 vteřin aktivity a 15 vteřin odpočinku. S krátkým závěrečným protažením ideálních 12 minut pro každodenní cvičení. Lekce pro mírně pokročilé a výše.
Drum solo challenge - drilovací lekce - Pavla
Krátká lekce pro intenzivní trénink. Zahřátí a protažení, shimmování, akcenty, uvolnění. To vše v méně než 15 minutách. Lekce určená pro mírně pokročilé a výš. Obsahuje 30 vteřinovou kombinaci plnou izolovaných třasů a akcentů pro procvičení těla i mozku.
Bass Guitar Fusion - Pavla
Tato lekce je něco opravdu neobvyklého! Jde samozřejmě o orientální tanec (lehce „líznutý“ tribal fusion stylem a nějakou tou asánou), ale v doprovodu basové kytary! Naučíme se ucelenou choreografii, přičemž každá z jejích sedmi částí je úplně jiná - některá je výzvou, jiná „na pohodu“. Choreografie je určená pro pokročilé tanečnice - není z nejpomalejších…
Jóga - hluboký stabilizační systém - Pavla
Lekce jógy se zaměřením na hluboko uložené svaly pro lepší posturu a rovnováhu ve stabilizačních pozicích. Na začátku lekce zahřátí pomocí pozdravů slunci, následně vysvětlení dýchání, na které navazuje zpevňování středu těla, využití v asanách. Na konci krátká relaxace.
Drum solo - choreografie - Pavla
V této videolekci se tanečnice naučí ucelenou choreografii ve stylu drum solo. Jde o spoustu akcentů a shimmi a vše je zaměřeno na izolace. Choreografie je vhodná pro pokročilejší tanečnice se znalostí např. zaki akcentů, chu chu shimmi; dále vrstvení shimmi a vln apod. A také pro ty, které se nebojí rychlosti :)
Jóga proti stresu - Pavla
Lekce jemné jógy, která se zaměřuje na ásány uvolňující napětí a stres. Cvičení probíhá převážně na zemi a na konci je pár chvil věnováno dechu nadi shodhana. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Dance yoga - Pavla
Spojení jógových ásán s tanečními prvky různých stylů je dobrým kompromisem pro všechny, kdo milují jógu a chtějí svou praxi osvěžit a vnést do ní trochu dynamiky. Na začátku lekce je protažení v pozicích, které budou potřeba do choreografie. Lekce je vhodná pro všechny s alespoň nějakou zkušeností s jógou. Pro úplné začátečníky doporučuji nejprve lekci klasické jógy kvůli správnému provedení pozic.
Základy Dabke (část druhá) - Pavla
Folklórní tanec zvaný dabke je plný poskoků a podupů. Tato videolekce je zaměřená na úplné základy. Obsahuje rozcvičku vhodnou právě pro tento styl i závěrečné uvolnění. Žádná předchozí zkušenost s jakýmkoliv tancem (tedy ani tím orientálním) není nutná! :) Na své si přijdou úplní taneční začátečníci, ale i orientální tanečnice, které se s dabke chtějí seznámit. Tato lekce je pokračováním „DABKE - základy (1. část)“.
Dabke - teorie - Pavla
Folklórní tanec zvaný dabke je plný poskoků a podupů. Toto teoretické okénko k folklórnímu tanci z oblasti Levanty poodhaluje původ, podobu a vhodné kostýmy.
Základy Dabke (část první) - Pavla
Folklórní tanec zvaný dabke je plný poskoků a podupů. Tato videolekce je zaměřená na úplné základy. Obsahuje rozcvičku vhodnou právě pro tento styl i závěrečné uvolnění. Žádná předchozí zkušenost s jakýmkoliv tancem (tedy ani tím orientálním) není nutná! :) Na své si přijdou úplní taneční začátečníci, ale i orientální tanečnice, které se s dabke chtějí seznámit. Tato lekce má pokračování „DABKE - základy (2. část)“.
