Dech udžají - Lucka Bartušková
Dýchejte dechem udžají - často slýcháme při lekcích. A ano, v mnoha stylech jógy, tak mnohdy dýcháme po celou dobu lekce nebo přinejmenším přes její dynamickou část. Jak ale správně provádět tento typ dechu, kterému také jinak říkáme vítězný? Dozvíte se v této nácvikové minilekci, kde si společně projdeme nácvik k tomuto dechu tak, abychom jej uměli správně zařadit do naší praxe. Dech udžají (ko kterém se říká, že připomíná šum moře či listí stromů ve větru) má mnohé benefity, např. pomáhá stimulaci funkce štítné žlázy a příštitných tělísek, toku okysličené krve do mozku a stabilizuje naši teplotu. Pomáhá nám dostat se hlouběji do jednotlivých ásán, protože tento dech nám pomůže rozpustit jakékoliv napětí díky konstantní intenzitě.
