Bandhy - Lucka Bartušková
Múla bandha: Nejúčinnější jogínské cvičení na zpevnění pánevního dna.
Uddijana bandha: Cvičení aktivizuje manipúra čakru a solární plexus, povzbuzuje činnost střev a pomáhá proti zácpě. Stimuluje slinivku břišní, pomáhá při cukrovce, posiluje imunitní systém.
Bandhy pročišťují energetické dráhy, uvolňují bloky a k zlepšují výměnu energie v celém těle.
