Bandhy - Daniela Zálešáková
Bandha znamená něco uzavřít, zablokovat. Při provádění bandhy se vědomě zadržuje tok energie v určitých částech těla. Proto pak při jejím uvolnění proudí celým tělem energie mnohem více a silněji.
Jsou čtyři druhy bandh:
múla bandha – stažení konečníku;
uddíjána bandha – zvedání bránice;
džalandhára bandha – uzávěr bradou;
mahá bandha – provedení všech tří bandh najednou.
