Pozice Bojovníka 1,2,3 - Lucka Bartušková
V této kratké lekci se podíváme blíže na pozice virabhadrasana 1, 2, 3, čili pozice bojovníka (podle indické mytologie - odvážný hrdina). Jsou to stojné pozice, které jsou jedny ze základních ve fyzické praxi jógy. Jde o krásné ásany posilující svalstvo celého těla (včetně hlubokého stabilizačního systému), podporující stabilitu a soustředěnost, vytrvalost a také pružnost a stabilitu. V lekci se dozvíte základní rozdíly mezi jednotlivými pozicemi a také jak správně tyto pozice provádět. Provádění ásan zvažte při závažnějších problémech s koleny, při tenzi v hrudní oblasti neprovádějte záklony. Při jakýchkoli jiných obtížích se poraďte s lektorem.
