2. lekce kurzu jógy pro začátečníky: Živá páteř 2 - Lucka Bartušková
2. V lekci pokračujeme v rozvoji naší hathajógové sekvence a vytváříme si tak správné návyky pro praxi asán. Učíme se, jak správně dýchat a vnímat své tělo v souvislostech a jako jeden celek, kdy vše souvisí se vším. Opět se obracíme ke svému dechu, aktivizujeme střed těla a již jej zapojujeme v pozicích. Soustředíme se na jednotlivé části páteře a jejich správné držní. Věnujte si necelou půlhodinku pro zlepšení držení těla nejen během praxe jógy.
